友乾家政在关于宝宝积食方面的问题有自己的独特的见解，所以今天乾小妞要给各位宝妈和育婴师分享关于宝宝积食的原因，以及宝宝积食怎么来护理的一些问题。友乾家政是一家专业培训催乳师，育婴师，小儿推拿，产后恢复技能的机构。为迎接三八妇女节的到来，同时也为了让更多女性拥有自己的事业，三月一日至三月十日特举行“惠动女人心”大型优惠活动。欢迎大家踊跃报名，您离万元月薪仅差友乾的这次培训。
1、如何知道宝宝已经积食了？
积食是宝宝常见的一种症状，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭，有的宝宝还会经常打酸酸的嗝，检查宝宝的舌苔时会发现很厚很白，喂宝宝吃饭时经常会表现出久含不吞的情况。
另外，有的宝宝还会容易哭闹，晚上睡觉的时候总是很难哄睡也很容易醒，或者睡着后有磨牙的情况，出汗较多等等。如果宝宝长期积食的情况得不到缓解，会造成宝宝营养不良，影响生长发育。
2、如何防止宝宝积食呢？
1. 做到正确科学喂养
妈妈总是担心宝宝吃的少、吃不饱，担心营养不够，因此会不断地给宝宝准备各种营养美食，其实这对于肠胃功能较弱的小宝宝来说，是一种负担。
让宝宝吃的过多过杂，很容易造成宝宝消化不良而出现积食厌食的情况，损伤肠胃功能。应注意每餐不要让宝宝吃的过饱过杂，即便宝宝再喜欢也要有限度。如果宝宝出现积食的情况，可以适当为宝宝服用益生菌。
2. 让宝宝适当运动
天气好的时候，妈妈多带宝宝到户外进行运动，或者晚饭后可以带宝宝到小区周围散散步活动一下，这样可以让宝宝锻炼身体增强抵抗力，还可以让宝宝吃饭更香。
妈妈要如何判断宝宝是不是积食了？
1.宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬牙。所谓食不好，睡不安。
2.宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。
3.宝宝常说自己说肚子胀，肚子疼。
宝宝积食后妈妈应该怎么帮助他缓解？
1. 为宝宝进行按摩
宝宝有积食的情况，妈妈可以每天晚上为宝宝进行适度的按摩。让宝宝俯卧在床上，妈妈用拇指、食指和中指捏按宝宝脊柱两侧，由下而上，再从上而下，捏3~5遍，每晚一次。
2. 对宝宝进行饮食上的调理
近期食物尽量清淡软烂一些，少吃或不吃肉类，不要过于油腻，食物的种类不要过杂，同时避免给宝宝吃粗粮和一些比较容易胀气的食物：如青椒、洋葱、韭菜、豆浆等。每餐不要让宝宝吃的过饱，必要时可以为宝宝添加益生菌。
Tips：如果宝宝有低烧或咳嗽的情况发生，好带宝宝到医院就医，让医生进行明确诊断，以便对症处理，最为妥当。
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