天人同律的意思是，人的生命活动节律也与天地同一，与天地日月、一年四季之气的运转规律存在着一致性，如成年女性的月经来潮、人体气血的循环等。《黄帝内经·素问》说：“月始生，则血气始精，卫气始行。月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚。卫气去，形独居。是故天地有昼夜晨昏，人身亦有昼夜晨昏。天地有晦朔弦望，人身亦有晦朔弦望。其间寒暑之推迁，阴阳之代谢，悉与天地胥似。”天地因子调控着生物节律，使其周期与之同步。因此，一切生物只有将自己的活动节律服从于天地自然节律，才能保证自己取得足够的能量，才能维持其生命，否则健康就会受到损害；人凭借着自己严密的节律性，才能 效地获得能量，趋利避害，获得 适应能力。这一点运用在养生上，就是“顺天时、合地利”地去安排一个人的生活、工作、饮食、睡眠等活动。
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