打算要宝宝的女性一定要注意个人饮食习惯，这关系到自己和宝宝的共同健康。
下面松鼠小镇一下在要宝宝期间需要注意的饮食习惯。
饮食习惯
有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。
松鼠小镇认为，可以吃零食的，不过呢不要不吃主食。
控制进食量
主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。
松鼠小镇认为喜欢吃肉，不爱吃面食，也不喜欢吃米饭，所以基本上每天的米饭量就是每顿一小碗，每天2碗，不过中间吃很多零食还有夜宵比如红豆汤。很奇怪的是怀孕的时候我很爱喝豆浆，但是很不爱喝牛奶，也不知道是为什么，每天要一大瓶，起码500ML的豆浆。现在又恢复了，还是很爱喝牛奶的。
去掉食物中的油分、降低食物的热量
肉要剔除肥肉，炭烤或水煮鱼、蔬菜不要炒，要煮或蒸。如果炒菜，好用炒勺，可以少放油。不要忽视调味品的热量，蛋黄酱，黄油、调味汁等是低热量调味品，可以放心食用。还有，平日要吃一些低热量的菜，炸色虾等油炸食品好每周只吃一次。
一日三餐是预防体重增加的一条铁定的规则，喜欢吃零食的人很容易导致总热量摄人超平衡。
在怀孕之前，是可以用林蛙油的，因为林蛙油可以增加女性绒毛膜的厚度，为宝宝提供更好的生长环境，但在怀孕之后的五个月，松鼠小镇不提倡用雪蛤，好还是通过食补，让母亲得到充足的营养才是健康的。
