松鼠小镇营养师认为：蛤蟆油营养价值非常高，第一个月每天吃，然后到第二个月就不要每天吃啦，因为你家那个是小块，是天然蛤蟆油干，含油量比蛤蟆油胶囊高多了，吃太多身体也吸收不了，后都排除体外了，浪费也浪费资源，冬至之后补每天吃一点，大概2-5克左右吧 连续一个月 就可以了，松鼠小镇回访得出结论，每天吃，连续吃一个月就行，要不偶尔吃一次的效果好上许多。
雪蛤油
具体蛤蟆油吃法：
1、先把一个蛤蟆油（或3－5克）掰碎成很多小块，用温白开水在小碗中浸泡十几个小时，会成为晶莹雪白的糕状，泡开了以后放点冰糖，隔水稍微蒸（炖）一下就可以食用了。切记要文火，好是不超过80－90度，以保存其营养成分。对嗷嗷补。 呵呵！
2、食用时取拇指大小一块约5克重，置于温水中泡12个小时，体积可膨胀十几倍，加入冰糖，枸杞子，水果等微火顿服。
3、取拇指大小一块，买一斤一般的白酒，浸泡12小时，待其涨开后，加入少量水，冰糖，微火炖制5～6个小时，直到其酥烂，服食每次一汤匙，这样一小块大概可以发一奶锅那么多，用玻璃瓶封装好，放在冷冻室，基本上可以吃一个星期。
人们对于蛤蟆油人体每天可以吸收多少一直都是不太了解，松鼠小镇营养师认为，蛤蟆油每人每天可以吸收1克，并不像绝大多数网上所宣称那样可以吸收3-5克，3-5克是一个饱和量，用这些量的蛤蟆油，人体需要吸收一天的时间，那么第二天再用这个量，恐怕就会造成脂肪堆积。
