颈椎病是指因颈椎退行性病变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，引发相应临床症状的疾病。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者下肢痉挛麻痹、行走困难，甚至瘫痪等。电脑和手机为我们的生活和工作带来了便利，却也埋下了健康隐患。例如颈椎病近些年发病率明显增多，并呈现出低龄化的趋势。那我们如何治疗我们的颈椎呢？大家一起看一下吧。
1.生活习惯：首先，日常工作生活中应该注意避免劳累，多休息，缓解颈部肌肉疲劳。
其次，注意避免长时间保持颈部不良姿势。如，面对电脑1个小时，应该起身活动，后伸舒展颈部。
2.功能锻炼：加强颈背部肌肉力量训练，方式包括：游泳训练；“小燕飞”动作训练；头部后伸抗阻训练。
3.理疗治疗：应该在正规的康复理疗科就诊，方式包括：颈部牵引、烤电和热疗。
颈部牵引的重量不超过4.5kg，调整颈部姿态至自我感觉颈部舒适，症状缓解即可开始牵引，每次5-10min，每日数次。
牵引前一定要到骨科门诊检查，如果存在颈椎不稳定，颈椎骨折等，则不适合牵引。
4.中医治疗：应该在正规中医诊疗单位就诊，方式包括：针灸治疗。
不建议进行颈部按摩，因为可能加重颈部疾病。
5.锻炼加膏药法。以上四种方法能够起到缓解活血的效果，但是真的要解决掉颈椎的问题大家公认的就是乔氏黑玉膏，配合外在的运动方法，能够起到治标治本的效果。
颈椎病并非一日之寒，大家一定要在生活中养成良好的习惯，才能防止颈椎病找上你。但得了颈椎病也不要怕，一定要积极寻找正确的方法去治疗。
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