全民运动正在逐渐成为城市的新亮点，随着现代人对健康的关注，越来越多的人开始加入运动的队伍，跑步、爬山、跳舞等是现代人运动的主要方式，但是这类运动很容易扭伤脚踝，踝关节扭伤千万不可麻痹大意，以免出现不良的后果。那么踝关节扭伤后到底应该怎么处理呢？
首先不要让患者走动或用患肢站立，松开患者的鞋带或将其鞋子脱掉。在将患者送往医院之前，应对其进行“RICE”的现场救护，很多人不懂“RICE”到底是什么意思，接下来就让小编来为大家一一讲解。
R代表休息。严重的关节扭伤患者，可伴有软组织撕裂甚至骨折。对这类患者进行救护时，可先用安信高分子夹板将其扭伤的关节固定，同时叮嘱受伤者不要随意走动，也不要对扭伤部位进行按摩、扭转和牵拉，以免进一步加重关节的损伤。
I代表冷敷。对扭伤的关节处可用冰块或冷毛巾覆盖，或将患处放入冷水中浸泡15--30分钟。这样有利于消除患处的疼痛、肿胀和肌肉痉挛。
C代表压迫。若去往医院的路途较远，可用安信高分子绷带对患者的扭伤部位进行包扎。这样可避免扭伤部位发生内出血。但不要包扎得过紧，以免影响肢体的血液循环。
E代表抬高。应将患者的患肢抬高，并在患肢的下面垫上一个枕头，使患肢与心脏处在同一水平线上。这样可减少患肢的血流量，控制内出血。
最后安信医学提醒施救者，上述救护措施应在患者受伤后30分钟内进行。临床实践证明，及时采取这些救护措施可明显减轻患者的伤痛，并对下一步的治疗十分有用。
