膝关节疼痛在生活中十分的常见，打球、跑步等都是导致膝关节疼痛的主要原因，膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。小编现在就来分享一下膝关节疼痛的种类。（更多健康方面的常识可以添加：或QQ：）
1、创伤后关节炎：是膝关节创伤后逐渐出现的关节炎。临床表现与骨关节炎相近，但是有明确的外伤史，如：经关节的骨折，韧带损伤或半月板损伤。
2、滑膜炎关节炎：是关节炎的炎症性类型，早期以关节的滑膜炎症为主，继而侵蚀关节软骨，造成关节功能的严重丧失，晚期残留严重畸形。可发生在任何年龄，以年轻人居多，通常累及双膝。
3、骨关节炎：是最常见的关节炎，常在中老年发病，在疾病的初期，没有明显的症状，或症状轻微。早期常表现为关节的僵硬不适感，活动后好转。遇剧烈活动可出现急性炎症表现，休息及对症治疗后缓解。
那么生活中应该这样预防膝关节炎比较好。
1、寒冷季节要随时添加衣物，注意保暖，要防止膝关节受凉，必要时可佩戴护膝。
2、用全身转动带替躯干转动，不要扭着身体干活。下蹲时膝关节的负重是自身体重的三到六倍，因此不宜久蹲。尽可能地用大肌肉或肌群工作。如：提取重物，腰部肌肉必须与其它肌群合作，减轻膝关节的负担。
3、合理饮食，主张选用优质蛋白质如：牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。多食含维生素C丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，在预防骨质疏松同时，还可以促进膝关节产生更多的润滑液，以便维持正常运动。
4、穿鞋有讲究。鞋前部要宽松，鞋垫要稍厚，以减轻膝关节的摩损。尽量不穿高跟鞋，以减少膝关节的损害。若在某种场合下必须穿高跟鞋时，尽量不要超过5公分，尽量减少穿的时间，回家后要做赤足运动，用热水泡脚，消除疲劳。
5、选择适当的体育锻炼，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，还可减轻膝关节的负重，增强肌肉的力量，可选择步行、游泳等运动。户外运动时，要穿舒适的运动鞋(运动鞋有一定的减震作用)。但不宜做登山、上下楼梯等运动项目。
以上内容就是有关膝关节半月板损伤的造成原因及病症，可以有效的预防和避免疾病的发生但是有些已经患有膝关节疼痛的读者如何治疗才有效呢？小编觉的应该采用保守治疗的方法比较好，可以适当的贴一些王九正膏药或者使用一些追风酊来治疗，然后再配合一些有效的生活注意事项，对治疗膝关节炎效果还是很好的（更多健康方面的常识可以添加：或QQ：）
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