导读：美容护肤是爱美的女人一生必学的课题，俗话说一白遮百丑，就算五官普通只要皮肤白嫩，也能是大美女。相反如果皮肤粗糙暗沉，再好看的五官也毫无美感。本篇就是爱美、想拥有白皙皮肤的女人的福利，给大家分享美容护肤五点黄金建议。
01. 早上喝白开水更有助于皮肤保湿
很多人说，早上起床喝杯盐水对皮肤好，却不知其危害性。大多数人在睡眠时因为排汗和泌尿而使得体内大量水分造成流失，血液浓度骤然升高。所以应该在起床后多喝一些常温状态下的白开水，适时补充体内缺失的水分比较好。喝白开水才可以帮助皮肤保湿哟!
02. 睡前喝牛奶对皮肤好
很多人会通过睡前喝牛奶来改善睡眠质量，事实上牛奶还具备放松神经和长期美白的功效，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的话，还可以帮助皮肤保湿锁水，坚持睡前一小时喝的话，很快就能打造出水漾美肌来。
03. 经常从食物中补充大量胶质对皮肤有保养作用
如果能长期坚持吃含有胶质的食物的话，是能够起到一定的保养作用的。鸡爪、鱼皮、猪手等，或是豆腐、豆浆等豆类制品都含有丰富的胶质。
04. 不能为了瘦身美白用水果代替正餐
水果并非食物，一味只吃水果会造成身体缺乏许多必要营养元素。此外，像是柿子、桔子甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。
05. 沙疗是没有任何副作用的美白护肤好方法
五彩阳光沙疗通过电气石所释放出的远红外线，使身体细胞产生共振现象，让皮肤细胞变得更加活跃，从而增强血液循环，也使皮肤变得更加光滑，气色更好。最显著的一点是改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。并且，沙疗时皮肤毛孔充分打开，沙疗结束后敷上面膜，可以更快吸收有效成份，让美容效果加倍。
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