辟谷确实有着不可思议的养生功效，但如果没有正确的方式、方法，随意断食，不但没有养生的效果，反而有损身体健康。下面特从“法、侣、地”谈谈初次辟谷的建议。
第一：法 辟谷不是简单的断食饮水。
首先，它是需要配合练习一些方法来支持达到‘不食食物，但不饥不渴，体力充足，精力充沛，所有体征正常稳定’的效果。例如：辟谷家园创办人郭老师讲到的‘服气辟谷法’，是实证《黄帝内经》内“上古真人”养生法之“提携天地、把握阴阳、呼吸精气”，解决人体饥饿感和增强人体气机，排湿气寒气浊气，补元气的。
其次，辟谷者的个人内修基础不同，同样一套服气法，教给不同的人，如何保证每位伙伴都服气充足？每个人都是不一样的，这时候就需要靠外力——导师的带动，在导师的带动下服气，解决个体差异问题，因此辟谷选择导师很重要。
最后，辟谷者体质各有不同，辟谷体验的感受也有差别，如没有导师专业的解答、正确的方法来应对辟谷出现的反应，如果无法解决就会大打折扣，这时体质差的人或意志力薄弱的人就在自我怀疑中提前结束辟谷。
最后总的来说，如没有正确的方式方法，就会事倍功半，错误的方法更会损伤健康。
第二：侣 同修伴侣，初次辟谷的体验是新奇的。感受各不同，心情也会随之发生变化，独自辟谷体验感悟就无处可说，心情就会失落。人总会对未知产生恐惧。
若有一群同修道友彼此分享学习，同修时从彼此的表征变化上发现辟谷效果的显现，也能更加增强信心。
第三：地 初次辟谷有一个好的环境也很重要。
其一：家人的支持，若没有得到家人的支持，甚至是遭到反对，辟谷者心情就会很糟糕，心情就不够舒畅，导致气血运行受阻，严重就会损伤身体健康。
其二：清静之地，独自辟谷一般选择在家中进行，自然就会受到家人及生活琐碎事的打扰，在毅力不坚定的情况下，往往会随环境影响心情起伏不定，更会受到美食的诱惑，若抵抗不住诱惑则就是以失败告终。若能在有同修伴侣的共修之地，心情自然舒畅，不受打扰，清静时更能细腻察觉身体变化以此燃起更大的信心。
后记 辟谷的目的不是为了挨饿，而是为了辟谷之后身体能够得到调理，使病者康，康者健，健者寿，寿者仙。
希望更多的人能健康辟谷。也希望能给那些想要辟谷的人一些帮助，不要执迷于辟谷，更不要盲目辟谷。健康辟谷、安全辟谷，且辟且珍惜。
辟谷电话：于晓鹏
