东莞市东城区高田坊联动大厦1楼
玩疯的心该如何回归呢？小编教你几招。
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第一， 调节睡眠。
春节这个长假里，肯定有不少人是熬夜睡懒觉。然而上班就要按照工作时间来作息了，所以节后综合症的第一步就是把打乱的生物钟给调回来。
倘若休息时间难以入眠，可以听些舒缓的音乐，或者轻轻按摩下头部、泡个热水脚。这样有助于入睡。
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第二， 肠胃大调理
过年期间，难免大鱼大肉，胡吃海喝。这样会给肠胃造成不小的负担，所以要给肠胃“减负”，来次大扫除。不妨多吃些新鲜的蔬菜、水果，喝点白粥、面条等，尽量保持清淡的饮食，适当控制零食，以缓解身体疲惫感。
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第三， 心态调整
连续一周的吃喝玩乐，一下子转换到上班状态，不少人都难以适应。这就要做好心理上的调节，静下心来整理下工作内容，把放飞的心思收回来，要知道，工作才是大多数人的常态。可与人多交流，排解内心压力，而情绪起伏较大的朋友，或者无法调节的朋友，建议可让心理医生简单干预一下。
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第四， 提前做好计划
上班前一天，为一周做好计划。因为上班第一天的，工作任务通常排得很满，可能根本就没时间做计划。所以要在上班头一天就列出一份工作计划清单。
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第五， 工作强度适当放低
很多人假期一结束就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班前几天，尽量安排一些相对轻松的工作，可以给到到一个缓冲调整的时期。
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第六， 通过运动调整精神状态
春节假后，可以进行运动量相对大的运动，比如跑步、游泳、自行车等，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
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