早上吃一口，延年益寿
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大 米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量更低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到减肥的功效。
此外，粗粮还有利于保障消化系统正常运转，可以降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
百迅辟谷养生班主要内容
1、辟谷养生程序；
2、身体修复能力的修复；
3、易经思想与生命构成；
4、五行与生命能量的均衡；
5、迅速提升体力的捷径
6、迅速提升生命能量的捷径
7、解决生命能量透支的方法
8、拥有一生好睡眠的方法；
9、123生命工程
百迅辟谷养生开班时间2017年4月 广州站
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