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乔氏黑玉膏冷疗贴，适用于风湿，类风湿，颈椎病，腰间盘突出，腰肌劳损，骨质增生及关节疼痛疾病等，解决了现在市场上治标不治本的难题，造福了一方百姓。
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1、保持正确姿势无论是习惯站立或是坐立工作的人士，都可能患上腰椎间盘突出，因此要注意保持正确的工作姿势。站立时要注意髋、膝关节微屈，自然收起腹部，臀部的肌肉往内收缩，骨盆前倾，腰椎拉直。坐立时要调整好座椅的高度，双膝关节能够自由地屈伸，上腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直。
2、不要多度吸烟吸烟过量会导致腰部疼痛，这是由于烟草中的某些成分会导致血管发生收缩，血管壁缺血和缺氧，是椎间盘的营养缺失，加速腰椎的退行变化。此外，吸烟会引起剧烈的咳嗽，加速腰椎的退行变化。
3、加强体育锻炼体育锻炼对于预防腰椎间盘突出是十分重要的，有助于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变，从而防止腰突症的发生。中老年人尽量选择比较温和的运动，避免激烈运动。。
腰椎间盘突出是常见的骨科疾病，由于腰椎间盘各部分出现退行性的病变，尤其是髓核，在某些外力的作用之下，会使腰椎间的纤维环出现破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致脊椎神经受到了压迫，出现疼痛。常见的症状是腰疼，下肢放射痛，使患者的行动受到限制。（：）
