很多人失眠，夜间辗转反侧睡不着，听着别人的呼噜声，自个苦楚的想要死，尤其是中老年人。有人说吃安眠片协助入眠，可你总不能长期吃安眠药吧，还有个问题就是，你能买得到多少呢？
其实，想要不失眠，还不必花钱，有个很简单的方法，天天坚持按摩俩个穴位，就够了。
对症穴道
神门穴：手掌腕横纹小指侧骨点内侧凹陷处。左右手各1个。
三阴交穴：坐落内踝尖上3寸，胫骨内侧后缘。左右腿各1个。
功效：养心安神，改进失眠表现。（注意：孕妈妈禁按摩三阴交穴。）
按摩办法
按揉神门穴：用拇指指腹按揉神门穴20--30次，办法由轻至重。
按揉三阴交穴：用拇指指腹按揉三阴交穴20--30次，办法由轻至重。这个办法极好，不必花钱，也不必内服，只需要动动手就ok，想要不失眠，不要太懒哦！
健康的睡眠状态应该是能保证足够的睡眠时间：一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。除了保持良好的身心状态外，失眠者应主动积极寻求并消除失眠的原因，适当运用睡眠诱导，如聆听催眠音带，饮一杯热牛奶，适当食用苹果、香蕉、梨等一类水果。
对于安眠药的运用问题，失眠者要在医生指导下服用，按需服药有利于治疗失眠。但治疗失眠不能只靠药物，并非所有人都适合长期服药的。
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