腰间盘突出，相信这个病人们应该都不陌生，现在很多白领都在抱怨腰酸背痛的，刚开始只是腰痛，觉得没事，休息一下肯定就好了，结果就是腰痛没好，反而出现腿疼或者麻木的放射性症状，越来越严重了，所以对腰间盘突出一定要重视，那么腰间盘突出用什么方法可以治好？
腰椎间盘突出的患者要睡硬板床，枕头不能过高，过硬，过平，避免腰部剧烈运动，王九正提醒大家可以试试以下的锻炼方法治疗腰间盘突出：
1、弯腰，转腰锻炼法。它包括前后大弯腰，左右侧弯腰，左右转腰等锻炼，每日早，晚各做1次。按中等速度，稍用力的要求进行，同时要循序渐进。
2、悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。
3、保养法。主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来，会收到事半功倍之效。注意做到“十不”，即:不久坐，不久站，不负重，不弯腰（急性期），不抱小孩，不穿高跟鞋，不低头，不坐矮板凳，不劳累，不着凉（腰部）。两护，即:护腰（冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰，保暖并吸潮湿），护背（穿毛背心和棉背心等）。
4、按摩法。以按摩肾俞穴（两侧腰眼）为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。
腰椎间盘突出的治疗方法很多，但是以坚持中医保守治疗效果好，口服药的药效难以达到病变部位的，而且长期服用药物伤及内脏，还有一定的副作用，不建议口服药物治疗。中药外贴疗法是很好的选择，例如乔氏黑玉膏，提取中药精华，直达病灶，方便有效，高，并且安全可靠。
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