颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，它的表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。临床上很多患者在就诊的时候会问医生：“可以通过锻炼来治疗吗？我在网上看到很多关于颈椎病自疗锻炼操”
专家表示，颈椎病早期症状轻的情况下的确可以通过正确的锻炼来达到康复治疗的效果。但是对于颈椎病治疗而言，锻炼能起到的作用是有限的。如果只是单纯指望锻炼来治疗颈椎病那是不切实际的。
颈椎病症状七级分类明确治疗方法
一级：脖子酸痛、僵硬（适合锻炼康复）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬（适合保守治疗）
三级；经常睡觉落枕，落枕是一种轻型的颈椎病（适合保守治疗）
四级：上肢无力，疼痛，麻木（适合保守治疗）
五级：手握无力，吃饭开始用勺子，不敢用筷子（适合手术治疗）
六级：脚踩无力，走路发飘，走路像脚踩棉花，一脚深，一脚浅（适合手术治疗）
七级：大小便、性功能出现难言之隐（手术治疗只能缓解）
所以对于颈椎病而言越早发现越好治疗
颈椎病保健操
操前准备：身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。
1、左右旋转。
取坐位或是站位。双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到一定限度时，停留3-5分钟。是肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉，左右各旋转10次。
2、提颈缩颈。
取站位，肩部自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自行放松，重复10次。
3、环绕颈项。
取站位，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆进针方向交替进行重复10次。患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复20次。
4、前后活动颈部。
取站位，两手叉腰，头尽量向前屈，低头看地。在仰头看天，头尽量后仰，动作缓慢
体操方法：双手侧平举，像钟表指到9点15分一样，然后两臂向上抬，举到10点10分处，连续做次
注意问题：全身挺拔、双臂像飞鸟的翅膀一样上下扇动，手臂尽量向后贴每天做一组锻炼颈椎灵活度
练习要点：
一、自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了，尽快通知颈椎病物理治疗医生。“颈肩松按摩膏”可以快速缓解颈椎疼痛不适，坚持使用恢复后不易反复发作。
二、以上的颈椎病自我治疗体操需要在医生的同意下进行。如有疑问应向颈椎病医生询问。
三、颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。
四、进行颈椎病自我治疗体操练习时，节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大。同时，排除杂念，专心练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用。
五、患者在做颈椎病自我治疗体操时，最重要的就是持之以恒，坚持下去，颈椎病才会有好转。
结语：以上就是颈椎病的相关内容，相信大家看了之后对此有了深入的了解。骨科专家建议颈椎病应以保守治疗为主，毕竟手术治疗费用高昂风险较大，在保守治疗中，理疗推拿按摩均可以起到一定的缓解效果，可以辅助治疗颈椎病问题。从根源上治疗颈椎病目前的好方法还是中药外贴的方式，当然选择好的外贴也是非常重要的，如乔氏黑玉膏贴，这是经过很多患者亲身使用过的，效果好且更彻底。更多详情可关注qs66yu
