三伏天是全年中天气热，气温高，阳气盛的阶段，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过，而出现体内阳气匮乏，此时如果过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。。
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所以中医养生指出夏季养阳，特别是三伏天，是重中之重！
1、春夏养阳
四季阴阳的变化，是万物生命的根本，所以在春夏季节保养阳气，来适应生长的需要，在秋冬季节保养阴气，来适应收藏的需要，顺从了生命发展的根本规律。
2、夏天已经很热了，为什么还让我养阳？
现在的夏天真的很热吗“对呀对呀，你看看，好多地方都35℃了!”可是，我们平时是待在多少度的环境里办公室里的温度，常常25℃都不到，吹得脚下冰凉;下班坐地铁，冰凉的空调从头顶吹下来;回到家，冰镇西瓜配着空调，多爽快!一天下来，接触35℃的时间，能有一个小时不每天能出一点点汗不
因为我们太贪婪，脱得太快，吹得太凉，喝得太冷，吃得太冰，再加上晚上不睡觉，白天睡不醒……这些都导致了阳消阴长，使城市里的宅男宅女们一个个体质孱弱，动不动就生病。过着这样的生活，还能不赶快保护阳气吗
3、怎样养阳
沙灸-抓住三伏天气冬病夏治
中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行沙灸疗法。沙灸属于纯阳之物，能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气盛的时候沙灸，补益的效果能够达到佳。
4、喝热水真能排出陈年老寒气吗？
关于“三伏天喝热水”逼出体内寒气的说法大家要正确对待，夏天喝热水是对的，但它只能防止此时此刻不受寒而已，并不能“逼出”陈年老寒，更别说“深入骨髓”的。好吃跟自己体温接近的食物，不要为了贪图一时凉快吃一些冰镇食物，并且可以多喝一些姜茶，有助于散寒发汗，补充阳气。
