对于上班族来说,一天8个小时坐立不动,保持一个姿势或许一点都不难,可要保证不受颈椎病的困扰,那可就难了!遇到颈椎病该能及时的选择就医治疗对于很多上班族来说更是难上加难!小编给大家三种颈椎病的自我治疗方法供大家使用,希望能够帮助到大家。
1、先将头部和颈部向左侧弯,然后将左手环过头顶上方去接触自己的右耳,将这动作保持一小段时间后恢复到初始位置。然后反方向做同样动作,反复做5~10次。
2、先低头含胸,将两臂在胸前交叉,左臂在上方,两臂要尽量伸向对侧,然后挺胸,并将两臂展开外旋,屈曲的肘部需要与肩相平,头颈向左旋转并使眼睛看着左手,保持这一动作片刻后恢复原位,然后反方向做相同动作。重复5到10次。
3、先将头颈部向左旋转,在旋转的同时用左手经过身体前逐渐伸向右肩膀的上方,在停留片刻后回到最初始的位置。然后反方向做同样动作,反复做5~10次。
当然对于已经患有颈椎病的朋友,上述方法会有一定的缓解作用,但是治疗才是关键。骨科专家建议应以保守治疗为主,毕竟手术治疗费用高昂风险较大,在保守治疗中,理疗推拿按摩均可以起到一定的缓解效果,可以辅助治疗腰椎间盘突出问题。从根源上治疗颈椎病目前的好方法还是中药外贴的方式,当然选择好的外贴也是非常重要的,如乔氏黑玉膏贴,这是经过很多患者亲身使用过的,效果好且更彻底。更多详情可关注qs66yu