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我们正常人体内含钙约克，99%存在骨骼和牙齿中，
1%分散在全身各处：神经的传导，肌肉的收缩，血液的凝固，
心脏的跳动，荷尔蒙的作用等。
从钙在人体的含量可看出，构成我们骨头的成分中，钙只占了
非常小的一部分，但非常重要的一部分。
我们的骨基质65%是矿物质，35%是有机物质（胶原蛋白&非胶
原蛋白）。
骨矿物质（钙、镁、磷等）决定骨的硬度，有机质（蛋白质，
脂肪、维生素C等）决定骨的韧性。
由此，可推断有骨头方面问题（关节炎，股骨头坏死，骨折等
）的人，调理的第一步就是给到形成骨头的材料！
我们的钙主要构成我们的骨骼和牙齿。
儿童在发育期间缺钙可导致佝偻病，方头，O型腿，X型腿，鸡
胸等。人在20岁前是骨头的主要生长阶段，35-40岁到顶峰，
之后骨质逐渐丢失，妇女绝经后，雌激素分泌减少，骨质丢失
加快。这也就是更年期的女性脾气特别怪异的原因之一！由此
也可见，广告我们经常看到的静心口服液中必定会添加什么成
分了。
成人缺骨基质（钙等）及有机质（蛋白质等）可导致骨质疏松
，容易发生骨折。
钙在人体中的作用：
1、神经的传导——如果缺乏可导致人神经紧张：
2、肌肉的收缩——肌肉抽筋或痉挛（腿肠道子宫），疼痛
3、细胞壁的渗透性——过敏原和病毒进入细胞
4、血液的凝固----凝血时间长，难以凝固。
5、 心脏的跳动----心肌收缩力下降。
6、维生素D 可帮助钙的吸收。
7、钙与镁之间也同样有相互作用。
男人缺钙，雄风不再；
女人缺钙，衰老变快；
小孩缺钙，成长不快；
老人缺钙，小心摔坏！
很多人只知道缺钙会有抽筋表现，其实，身体内部不同部位缺
钙也会有不同的表现。
1.大脑缺钙：神经不稳定、做梦、易醒、磨牙、睡眠质量差。
孩子易惊、睡觉后脑勺出汗、咬嘴唇、易哭、枕秃、尿床、个
矮。
2.牙齿缺钙：塞牙、牙齿稀疏。
3.心脏缺钙：心率失常、心慌、心悸。
4.气管缺钙：痉挛导致干咳无痰。
5.骨头缺钙：腰酸、背痛、关节痛、骨头痛、骨刺、骨质疏松、怕风、
关节响、变矮。孩子个矮、X型腿、O型腿。
6.手缺钙： 不运动不热时手心也出汗。
7.肠子缺钙：吃纤维素够量也照样便秘、肚子胀。
8.子宫缺钙：痛经。
9.肌肉缺钙：抽筋。
10.中小动脉缺钙：血管痉挛引起血压高。
女性痛经 竟是缺钙惹的祸! 很多女性有痛经现象都是因为血
中的钙含量不足而导致的。
研究发现，在月经周期开始约十天前，卵巢的运作最不活络，
血钙含量会持续稳定地下降，由于血钙的不足，导致月经周期
前出现紧张、不安、头痛、失眠和心情沮丧等情绪，最终出现
了痛经。
钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与
镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。 所以在补钙的同
时，要注意镁的摄入。
