如果腰部经常感到不舒服，就要做好腰椎间盘突出症的预防工作，如果已经得了腰椎间盘突出症，更要做好护理工作，以避免病情的加重和恶化。因此一定要掌握腰椎间盘突出的预防护理常识，以远离病痛的折磨。那么日常生活中又该如何去做呢：
腰间盘突出的治疗方法
1.戒烟主动或被动吸烟不但可诱发心肺疾病，也是多种恶性肿瘤的促发因素。对男女生育功能也有危害。近，越来越多的资料表明，吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一，而且影响治疗效果。吸烟时，许多有害物质，尤其是尼古丁，被吸收进入血液，使小血管收缩痉挛，口径变细，减少血液供应。
2.保持体重避免过胖医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明，身体的净重（除去脂肪的重量）是随老龄化而减少。而在现实生活中的中老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一，所以，从防病防衰老的观点出发，也应限制饮食，保持体重避免过胖。
3.多食两素两素是指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质，但有些脂溶性维生素易引起缺乏，应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。饮食研究发现，60—90岁的杂食人群中有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人只有18%的患有骨质疏松。骨质疏松则是腰腿痛发病的病理基础。因此食谱中增加素食的比例是非常重要的。 椎间盘突出专家指出，了解了什么是腰椎间盘突出引起的腿痛后，患者应及时治疗。
目前临床中，对于腰椎间盘突出的治疗方法有很多，如理疗牵引，就是通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者，且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重，牵引期活动受限。所以理疗只能作为辅助治疗。
口服药物的话也是一样的道理，口服药物一般都是由身体吸收之后通过血液流通发挥药效，但是在我们人体腰椎或者颈椎骨骼缝隙间是没有毛细血管的，所以药物中的有效成分是很难发挥到病症的部位，腰椎间盘的损伤内部产生了无菌性炎症，一般普通的药物很难消除炎症，只有采取对症的中药外贴才能起到良好的效果。
出现腰椎病的时候建议是选择保守的解决办法然后再搭配锻炼法即可慢慢的恢复，外贴的方式依然被大家广泛采用，但是选择最合适的外贴还是很有必要的，如王九正贴，这是大家最常用的，效率高且更彻底。关注健康，关注
