很多人被腰椎间盘突出所困，导致腰痛、腿部放射性疼痛、肌肉麻木无力、甚至大小便失禁。那么腰椎间盘突出是什么、怎么形成的、形成了之后应该如何恢复、怎么可以预防？
常见腰部疼痛，我们就会去医院，医生一般一问，腰痛？去拍片，一看片子诊断，哦你是腰椎间盘突出，吃点，消炎的，止痛的，活血的，消肿的，坐坐针灸，推拿，理疗。。。开什么玩笑，怎么能被这么模糊的一个腰椎间盘突出，或者腰肌劳损打发了呢，不行，我要去百度，百度的结果也是，什么压到神经了，炎症了。等等等，可是细想下怎感觉还是对这个疼痛很模糊啊，诊断也很草率。
1、什么是腰椎间盘
我们先从脊柱开始了解。脊柱是从枕骨下的颈椎一直往下延伸到尾骨这一大段柱子（如图1）。脊这个字太形象，造字本意：后背中间支撑上体骨骼框架的龙骨（如图2），连接肋骨之后，脊字“月”以上的部分与图很像，尤其是附有肋骨的时候。下部的“月”则代表身体，建议在此处可暂将其理解为下方的椎骨体。“月”字中间两横所围的“口”即是髓核。脊柱上每一块如图x的骨头都叫椎骨，处于腰部的椎骨就叫腰椎，椎骨与椎骨之间的部分，从上往下看像盘子一样，取名椎间盘。可以看到大盘子里还套了一个小盘，大盘称为纤维环，小环为髓核。椎间盘往外突就叫椎间盘突出。有时候会按突出的成都不同分别称为膨出、突出、脱出，此处统一称为突出，只是程度不同。
2、诱发腰椎间盘突出的原因
髓核是含有水分的一种髓样凝胶物质，可以分散、转移邻近椎骨之间的压力负荷，像一个非常结实的充着气体的气球。当站立时，椎间盘承受上部重量向下的挤压，纤维环弹性变差、形变小，髓核tan性大、形变大。压力致使髓核在水平面向四周形变、变大，推挤纤维环弹性大、形变大。压力致使髓核在水平面向四周形变、变大，推挤纤维环了突出，突出并不一定会疼，只有这些突出部分挤到后面的神经才会又疼痛感。
3、腰椎间盘突出的恢复
首先要恢复增加椎间盘垂直方向的间距，其次加强腰椎后侧软组织力量。突出椎间盘受到后侧软组织提供的向前的推力，增加椎间盘垂直方向的间距，有益于突出部分回纳。部分椎间盘突出的后侧可能没有直接与软组织接触，但椎间盘垂直方向间距的增加仍有益于回纳。
可选择吊单杠、牵引，吊单杠应用手抓握单杠，其余部位尽可能放松，去感受地球引力，想象身体一直延伸到地球另一端。每次最多吊到使出百分之七八十的全力，保证有力气控制平稳落地，以免落地不稳引起损伤。每次吊杠时间不必过长，最长不超过两分钟，让手臂适当休息之后再继续进行，可根据自身体力安排每天累积吊在杠上的时间。
4、腰椎间盘突出的治疗
保守疗法 建议的主要方式包括1、卧床休息1~2天：但不要卧床太久，不要久坐，不要拿重物，进行缓慢且受控的运动，全天候不时地休息放松一下。2、消炎药物3、锻炼腰背部肌肉。
手术治疗 保守疗法会对少数人无效，这种情况下才需要考虑手术治疗。不过无论是保守、还是手术治疗，都有些不注意保护腰椎的人会再次复发。
腰椎间盘突出症并非难治之症，此病主要是由于体内髓核突出后压迫神经根，导致神经根部及其血管受压后出现缺血、淤血、缺氧致使神经根水肿，形成无菌性神经根炎，甚至引起突出的髓核与神经根及周围组织粘连的情况，因此腰椎间盘突出症的治疗必须抓住症结进行针对性治疗，方可收到预期效果。
（1）解决无菌性神经根炎症问题;
（2）溶解椎间盘盘外突出的髓核，使之与周围组织的粘连分离开;
（3）对椎间盘盘内减压，迫使突出的髓核向回吸纳，使髓核逐渐恢复到正常位置，解除对神经根的压迫，使腰腿疼症状消失。
目前针对以上三点，建议保守治疗为主，毕竟手术治疗费用高昂风险较大，在保守治疗中，理疗推拿按摩均可以起到一定的缓解效果，可以辅助治疗腰椎间盘突出问题。从根源上治疗腰椎间盘突出目前的好方法还是中药外贴的方式，当然选择好的外贴也是非常重要的，如乔氏黑玉膏，这是经过很多患者亲身使用过的，效果好且更彻底。（详情可咨询）
