腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变，腰间盘突出症在青壮年人中常见，尤以体力劳动者或长时间坐立工作者多发，那么腰椎间盘突出是怎么回事呢？日常我们又需要做哪儿些来养护我们的腰呢？治疗腰椎间盘突出呢？（关注本文作者：）
第一节：要学会怎么睡？合理科学的卧姿应尽量使腰部保持自然的生理弧度，仰卧位可以使腰椎间盘突出患者的肌肉放松并使腰椎间隙压力明显降低，减轻腰部肌肉及坐骨神经张力，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或坐骨神经痛的病人患者最合适，若侧卧位应将双髋双膝关节屈曲起来。古人说“卧如弓”，就是这种睡姿，可以消除腰部的后伸减轻疼痛。
第二节：先要做的就是避免久坐。既然说腰椎病都是“坐”出来的，那要保护腰，先要做的就是避免久坐。平时的工作学习间歇，如果觉得腰部酸痛了，就赶紧起来走走，伸个懒腰，缓解了再继续工作。座椅带靠背，或者在后面放个小垫枕，使之能够稍稍顶住腰部，这样可保持腰部平直，使腰肌充分放松。办公桌选择前高后低、桌面倾斜的，可以减少工作时腰向前弯的程度。
第四节：如何有效的治疗？治疗腰椎间盘突出有两种方法。
一种是手术治疗，患者在严重脱出的情况下，医生会建议采用手术的治疗方法。患者需要个人的症状表现，选择适合的治疗方法。一般手术治疗都是在相对严重的情况下进行的，没有办法保守治疗了在选择手术治疗，毕竟手术治疗对手身体的伤害是比较大的，后期腰椎间盘突出复发的可能性也是比较的，这边是不建议手术治疗的。
另一种是中药外贴治疗：中药外贴是普遍是用于患者在前中期的时候使用的，腰椎间盘突出是腰椎内部出现了无菌性炎症，纤维环破裂，里面的髓核流出压迫到周围的神经根及血管引起的下肢麻木疼痛等症状！使用中药外贴是把中药中有效成分透过皮肤内层更好吸收，对病痛处进行化瘀消炎，疏通经络，让血液正常循环帮助修复纤维环，恢复受损细胞活力。从而产生很好的治疗效果！
目前腰椎间盘突出建议保守治疗为主，毕竟手术治疗费用高昂风险较大，在保守治疗中，理疗推拿按摩均可以起到一定的缓解效果，可以辅助治疗腰椎间盘突出问题。从根源上治疗腰椎间盘突出目前的好方法还是中药外贴的方式，当然选择好的外贴也是非常重要的，如乔氏黑玉膏贴，这是经过很多患者亲身使用过的，效果好且更彻底。关注健康，关注生活，关注：。
