少林寺僧千百年的习武实习和多年的科学研究,都阐明少林武术因为重视表里兼修,对身体有着多方面的杰出影响,常常操练能收到壮内强外的效果.例如长拳类套路,包含屈伸、回环、跳动、平衡、翻腾、跌扑等动作,经过内涵神态的灌输和呼吸的合作以及人体各个器官的积极参与,尤其是坚持基本功操练能加强人体肌肉力气,进步肌肉、韧带的伸展性,加大关节运动起伏,有效地开展柔软性.而散打对立中的判别、起动、躲闪格挡或迅速回击等,对人体的反映速度、力气、灵活、耐力都有杰出的促进效果.太极拳和很多武术功法操练相同,重视调息命运和意念活动,长时刻操练对医治多种缓慢疾病和调理人体内环境平衡均有杰出的医疗保健效果.
b、进步防身自卫才能
少林武术以技击动作为主要内容,经过练拳习武,不只能够增强体质,还能够学习必定的攻防奋斗技能,把握防身自卫的常识和办法,进步人体的灵活性和对意外状况的应变自卫才能.若长时刻坚持体系操练,还能够直接为国防、公安建造效劳.
c、培育品德情趣的教学效果
少林武术在长时刻的开展中,承继和发扬了中华民族重礼仪、讲道理的优异传统."习武以德为先",阐明武术操练向来十分重视武德教学.尚武崇德的精力能够培育青少年程门立雪、讲理守信、宽以待人、严于律己等杰出的心理素质和崇高的品德情趣.一起,武术的操练,格外是寻求技艺进步的过程中,需求吃苦耐劳、持之以恒的精力,这不只能培育坚忍不拔、发奋图强的意志品质,也是一种修身养性的主要手法,有益于人的全面开展.
d、文娱欣赏,丰厚文明生活
少林武术运动具有很高的欣赏价值,套路运动动讯静定的节奏美;踢、打、摔、拿、跌奇妙联系的办法美;表里合一、形神兼备的和谐美引人入胜.奋斗对立中两边剧烈的争斗,精深的攻防窍门,敢打敢拼的斗志,都能够给人一种美的享用和精力上的鼓励.群众性的武术活动考究"以武会友",即经过习武的共同爱好,能够商讨技艺,扩展往来,交流思想、增进友谊,丰厚公民群众的业余生活.跟着少林武术在国际上的广泛传播,还必将会在中国公民与国际各国公民的友爱往来中表现更大效果.
