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临床上将血液黏度超过正常标准称为“高黏滞血症”。血液中的红细胞的形状、
大小、压积都会影响血液黏度；白细胞和血小板在病理情况下对血液黏度也有一
定影响。高黏滞血症的危害是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应
不足，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。
如何判断血液粘度
1 晨起头晕，晚上清醒
2 午饭后犯困
3 蹲下呼吸困难气短
4 阵发性视力模糊
血液粘稠怎么办？
1适量运动
血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平
，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防
多种慢性疾病。
多喝水
多喝水可以稀释血液的粘稠度，选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。
3多吃豆类
豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，
这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的
物质就是这种卵磷脂。
4少吃动物肝脏及甜食
动物肝脏虽然营养丰富，但是血粘度高的人,好少吃。动物肝脏里含有胆固
5控制饮食
营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食，吃饭吃到
七八分饱刚刚好，俗话说的好“饭后走一走，活到99”。
6释放压力
现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐，玩LOL，打球，朋友
聚餐，看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。
