现在，请你以最舒适的姿势躺好，双手放在身体两侧，轻轻地闭上眼睛，做三次深慢的呼吸……很好，就是这样。
从现在开始，每一次你呼吸，我要你想象你吐的气是经过你的胸腔出来。伸展全身的肌肉并放松，然后慢慢体会这种放松的感觉。
现在，请将注意力集中在听我说话的声音以及音乐的声音……你只要听到我说话的声音，你的内心就会平静……内心的平静使得你的呼吸越来越慢，越来越均匀……呼吸越来越慢越来越均匀，你的全身就开始放松……
这种放松的感觉首先体现在你的头皮……现在你的头皮已经放松了……接下来，这种放松的感觉延伸到你的额头……现在你的额头已经放松了，额头的放松使得你额头的皮肤完全展开，像丝绸一样光滑……接下来这种放松的感觉延伸到你的眼睛，现在你眼睛周围的每一块肌肉都已经放松了……眼睛周围肌肉的放松使得你的眼皮变得非常沉重，非常沉重……眼皮非常的沉重，你想睁也睁不开了……接下来这种放松的感觉延伸到你的面颊，你的下巴，你的脖子，你的颈椎……现在你整个的头部都已经完完全全地放松了，很沉重，很沉重，想抬也抬不起来了……你正感受着你的头部和枕头之间的那种感觉……
百迅辟谷养生班主要内容
1、辟谷养生程序；
2、身体修复能力的修复；
3、易经思想与生命构成；
4、五行与生命能量的均衡；
5、迅速提升体力的捷径
6、迅速提升生命能量的捷径
7、解决生命能量透支的方法
8、拥有一生好睡眠的方法；
9、123生命工程
百迅辟谷养生开班时间2017年4月 广州站
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