北海中医针灸理疗班哪里专业-北海正规针灸经络养生培训基地
一到夏天，睡眠质量堪称直线下降！不是躺在床上辗转反侧，就是睡够时间还觉得累，办事都要讲究效率，如何才能提高睡眠质量？网上说的那些提升睡眠质量的小妙招，真的管用吗？
睡前泡脚，提升睡眠质量？
能短暂放松一下
用热水泡脚时，脚的温度会随着水温升高，从而让动脉血管扩张，道路宽了，血液流通速度也就快了（加快血液循环）这确实能让你放松，感到舒服。
但要注意，泡脚不是烫脚，用40℃~45℃的水就可以了，在临睡前1-2个小时泡脚，控制在15-30分钟为宜。
睡前运动，能睡得更香？
临睡运动，只会让你更兴奋
运动能转移注意力，缓解紧张的情绪，同时增加内啡肽的释放，更让人感觉到开心、兴奋，除此之外，运动还能带给人体疲劳感，能促进人进入深度睡眠。但是，在临睡前运动，会让我们的大脑过度兴奋，反而起不到“促进睡眠”的作用。
一般来说，在临睡前2个小时左右就不要运动了，可以在下午，或者是在傍晚适量做些运动（如慢跑、做有氧操、快走20~30分钟）。
培养目标
1、通过系统的讲解和培训，使学员能熟练掌握中医针灸的理论知识。
2、能熟练运用针灸知识和技能正确处理常见病和多发病。
3、掌握380种疾病的针灸治疗及调养方法（包括针灸减肥、祛斑等）。
课程内容
1、中医基础（舌诊，面诊）
2、中医美容（减肥，祛痘，祛斑，祛皱）
3、针灸针法（三棱针，皮肤针，耳针，腹针，靳三针，毫针等）
4、经络养生
5、常见病的中医临床诊断及康复理疗
6、中医灸疗：以独特的治疗手法，配以活血化瘀、祛风除湿。
7、剌血疗法：通过对人体全身经穴的触诊检查，进行对症施治。在患者的经穴处，排出适量瘀血，祛除体内残存的风、寒、湿、邪、痰、毒、瘀等有害物，达到祛风除湿、活血化瘀、疏通经络、降压消炎的治疗目的。
8、实操课程：针法，灸法，腹针，靳三针，毫针等。（含推拿、拔罐、足部反射疗法、刺血疗法、艾灸、埋线减肥等传统手法技能略述）
