腰椎间盘突出可以说是一种生活中常见的疾病了，几乎每10个人中至少有2个人都会出现腰椎不适的症状。得了腰椎间盘突出，生活中很多事情都会受到影响，不能干重活、不能长时间坐着、站着，甚至走路都可能成问题，那么是什么原因造成的腰椎间盘突出呢？又该如何有效防治？
引发腰椎间盘突出原因
病因一：腰部负重
在平时生活或者工作中，腰部如果长期负荷过重，或者需要长时间从事弯腰工作，如建筑工人，需长期弯腰取重物，很容易导致椎间盘纤维环破裂。同时，长期震动也会引起该病，汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。
病因二：外力作用
如果在平时不注意腰椎的保护，长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘加重了退变的程度。腰椎间盘的退行性改变：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起推节失稳松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
病因三：腰部受伤
对临床病例的观察表明：外伤是椎间盘突出的重要因素特别是儿童与青少年的发病与之密切相关在脊柱轻度负荷和快速旋转时可引起纤维环的水平破裂而压应力主要使软骨终板破裂亦有人认为外伤只是引起椎间盘突出的诱因原始病变在于无痛的髓核突入内层纤维环而外伤使髓核进一步突出到外面有神经支配的外层纤维环从而引起疼痛。
病因四：寒冷潮湿
经过临床试验观察，发现如果人体长期处于寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘担裂，进而诱发该疾病。
病因五：腰骶先天异常
腰骶段畸形可使发病率增高包括腰椎骶化骶椎腰化半椎体畸形小关节畸形和关节突不对称等上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变从而构成椎间盘内压升高和易发生退变损伤的因素之一。
病因六：遗传因素
腰椎间盘突出症有家族性发病的报道在国内材料较少；此外统计数字表明印第安人非洲黑种人和因纽特人的发病率较其他民族的发病率明显为低其原因有待进一步研究。
腰椎间盘突出如何科学防治？
一、加强锻炼，强身健体
腰椎间盘突出症的致病因素主要是腰椎间盘的先天退变，腰部外伤和积累劳损。通过锻炼使得骨骼和腰背肌更加坚强有力，神经系统反应更敏捷，避免腰椎出现损伤；同时运动有利于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变，从而防止腰椎间盘突出症的发生。
二、保持正确的姿势
生活中保持正确的姿势对于腰椎间盘突出症的预防而言，意义非凡。正确的姿势不但可以提高劳动效率，而且能防止腰部肌肉劳损，延缓椎间盘退变，从而有效预防腰突症。
三、养成保护腰椎的习惯
经常弯腰劳动者或挑重物者，可用宽腰带加强腰部的稳定性；避免某个固定姿势下，劳动时间持续较长时间；避免风寒湿侵扰，以免机体免疫功能降低，小血管收缩和肌肉痉挛，引起腰腿痛；在妊娠期、哺乳期应避免重体力劳动；司机在驾驶中应该注意适当的休息，避免长时间驾车等。生活中应该养成有意识保护腰椎的习惯，避免无意中导致的腰椎间盘突出症。
四、戒烟
香烟中的尼古丁等物质会使血管收缩，血管壁缺血缺氧，椎间盘营养状况恶化，从而加速椎间盘退变，导致出现腰痛症状，甚至腰椎间盘突出症。同时，吸烟或引起咳嗽，严重的咳嗽又会引起椎间盘内压力升高，促进椎间盘退变，导致腰椎间盘突出。因此，戒烟也是预防腰椎间盘突出症的必要条件之一。
五、饮食
腰椎间盘突出症患者选择什么样的食品较好呢？骨科康复专家建议，腰椎间盘突出症患者要保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C，维生素E，这些营养素是不可缺少的。
结语：对于已经正在受腰椎间盘突出折磨的患者，骨科专家建议应做到及时有针对性的治疗。其实大多数腰椎间盘突出患者采用保守治疗方式就能取得很好的治疗效果。保守治疗方式中：牵引和按摩推拿可以起到一定的缓解效果，而中医药贴加康复锻炼的方式最为明显、彻底。当然选择好的外贴是非常重要的，如乔氏黑玉膏贴，这是经过很多患者亲身使用过的，效果好且更彻底。更多可关注qs66yu
