现在的小孩，自制力差，一个个的又都是家里的独生子，被家长宠溺太多，就随意的乱吃乱喝，渐渐的就成了名副其实的“小胖墩”。家长
带出去跑步，又坚持不了，平常父母有没有一个很好的监督作用，只能眼睁睁看着他们胖。想送他们去那种封闭式的减肥机构，又怕找不带
一个合适的。思蕾姆减肥训练营针对这一情况，特别开设了青少年减肥夏令营，让孩子的吃、住都在里面，还有专业的老师全程辅导训练，
从根本上解除了家长的担忧。那么，减肥训练营适合青少年减肥的方法有哪些呢？
一、多吃低脂肪、低热量的食物
大局部学生都是在食堂吃饭，很少有本人做饭的时机，而且对低脂肪的食物认知度也不是很高，首先要晓得那些食物属于低热量食物，例如
绿豆、香菇、冬 瓜、黄瓜、鸡胸肉、土豆、木耳、扁豆、茄子等。当然这里不扫除还有一些小朋友在外面吃一些渣滓食品，减肥锻炼营的小
编想和你们说，尽快脱离这些食物，养成 一个好的饮食习气，这样才干更好的协助本人身体发育。
二、规律的作息
坚持规律的作息对减肥来说，也至关重要。睡眠缺乏容易使学生第二天上课没肉体，并且容易招致人体内的荷尔蒙有所变化，容易使人体充
满饥饿感，因而，学生应坚持规律的作息，坚持充足的睡眠，尽量防止熬夜。
三、一定要吃早餐
早餐要吃得好，不吃早餐容易惹起胃不适，或招致中午、晚上食量大增，暴饮暴食大，形成瘦削。因而，为了身体好，一定要吃早餐。
四、尽量少吃零食
学生一定要尽量少吃零食，零食容易招致身体发胖，并且容易惹起上火长痘，影响面部美观。若十分想吃零食，能够在吃零食前先和一杯水
或是一杯热茶，有助于减少食量，协助学生减肥。
五、饭后吃一些吸脂食品
学生在饭后能够吃一些吸脂食品，既能够合成脂肪，又能够解解嘴馋。在吃完高蛋白的食物之后，比方吃完鱼之后能够吃一些菠萝。吃过多
的时分，能够吃一些陈皮，有助于消化。
思蕾姆青少年减肥训练营减肥科学知识普及：
1.不吃早饭会加速人的衰老，导致发胖
2.肉和米饭不宜同吃
3.猕猴桃（奇异果）和黄瓜是减肥和美容圣品
4.多喝水利于排毒瘦身
5.坐、站姿不良容易导致身材变形
6.节食减肥危害大
8.减肥前宜先了解清楚自己的体质
9. 进食速度过快易导致肠胃病和发胖
10.水果取代主食减肥法更易囤积脂肪
减肥就是为了让自己变的更美，想要变美的就加入我们吧！思蕾姆青少年减肥夏令营正在招收全国的胖友。
