中医将一年分为五个季节，除春、夏、秋、冬四季外，还多了一个长夏。长夏之季的主气为湿，是一年中湿气最盛的时期。从气象学上说，长夏正处于夏秋之交。此时，脾胃受“湿邪”的影响最da。中医认为湿邪有两种，一种是外湿，一种是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。长夏湿气最盛，故多湿病。另外一种湿气是内湿，内湿是疾病病理变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致寒湿内侵、脾阳失运，湿自内生。像经常喝冰啤酒、冷饮等导致脾阳受伤，这样湿气就重了。体内湿气重要如何祛湿呢
祛湿方法有潮湿下雨天减少外出，避免淋雨及涉水，避免水分湿气包裹了我们的身体。平时尽量少喝酒，酒会助湿邪。对付体湿，可以多吃健脾利尿食物比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆及西瓜翠衣等。苋菜梗可以解毒清热、通利小便、补血止血。扁豆可以滋补强壮及补脾益气。
祛湿方法有保持屋内空气流通。房间湿气重要尽量保持空气流通，由空气带走湿气。地板湿了要及时拖干。外界湿气重时可以开风扇或空调，保持空气对流。少食甜腻食物，湿气重的时千万不要再吃伤脾胃食物。如凉拌食品及冷饮等。甜食也要禁口。
避开生冷食物，生冷食物、冰品及凉性蔬果，避免肠胃消化功能停滞。生菜沙拉、西瓜、大白菜及苦瓜等都要少吃，煮菜时可以加点葱姜，降低寒凉。洗头时注意两点，外面洗头的话就不要先用洗发精再湿发按摩，避免湿气进入头皮。洗完头要擦干水分。
祛湿方法还有保持衣物干爽，平时不可以穿潮湿没有干的衣服、更不要盖潮湿的被子，被子也要经常拿出去晾晒。夏天不要因为贪凉而睡地板，不要住湿气重的地下室，天气热也不可以睡地板。空气内的水分降低，地板重易导致四肢酸痛。
出现类似的情况后最hao去看一下中医来确定自己是否是湿气过重引起的，本道元芡实茯苓养生茶采用古中药养生理念，精选优质药食中药材，经过手工挑选加工而成，有效的抑制了传统中药的苦涩味是口感更佳，在享受茶饮的时候轻轻松松的祛湿健脾。
