埋线减肥有没有副作用|开穴埋线减肥哪家好？江苏S形体管理减肥班
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不少人不想进行剧烈运动，想通过一种更为和缓的方式来进行减肥运动。这样一来，走路就成为一种佳选。走路可以让我们变得更健康，帮我们消化更多的食物，换言之，走路是有减肥效果的，很多想通过走路减肥的人，在做的时候有四点需要注意。
走路减肥
1.晚餐后两小时瘦身效果好
晚餐结束后可以稍作休息，不可立马就开始走路运动。同时需要保持速度，不可过慢，不然效果不明显。每日晚餐结束后两小时，可以选择出外步行。首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
2.选择脚尖前进瘦的块
通常我们走路都是脚后跟先着地，这主要是为了增加走路瘦腿的作用，可以尝试改变走路方式，采用脚尖前进法。脚尖前进走路法具体的动作是保持双腿分开30cm走路，双手向天花板的方向举起，并双手手掌摊开，手心相对，脚尖式垫起坚持1分钟，然后再脚尖走路，这样就可以锻炼到手臂，腹部，小腿肚的肌肉。
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