食物中蛋白质的主要来源是肉类,家禽,蛋,鱼,虾,蟹,奶等动物食品及豆类,豆制品等植物食品。一个人摄入多少蛋白质才能满足健康要求？有人以维持平衡蛋白质需要为基础,提出成年人每天克蛋白质就可以了。儿童,孕妇,乳母,恢复期病人及从事重体力劳动,大训练量运动员,均应适当增加食物中蛋白质的供应。一般认为每天每公斤体重供给0.6---1.0克蛋白质,或由蛋白质供能占总能量%较适宜。蛋白质是否吃的越多越好？我们知道蛋白质在体内分解代谢过程中可产生许多含氮的最终物质,如尿素,氨,肌酐等,氨是有毒的,需经肝脏处理变成尿素再从肾脏排出,徒增肝肾负担。还有许多含嘌呤丰富的蛋白质食物如摄入过多,可以使血中尿酸增高而出现痛风病症。因此蛋白质吃的过多,不仅没有必要,反而会损害健康,利少弊多。
三.脂类:分脂肪和类脂.日常食用的动,植物油如猪油,牛油,豆油,花生油,麻油等主要成分是脂肪。类脂包括磷脂和固醇类。脂类的生理功能:1.脂肪是人体的重要组成部分,如我国成年男子体内平均脂肪含量为13%。而类脂(如胆固醇)是细胞膜和神经组织的重要成分。2.脂肪是体内储存能量和供给能量的重要物质。3.能促进脂溶性维生素的吸收。但是脂肪不能摄入过多,否则也可损害健康。首先可以引起肥胖,易发生动脉硬化,高血压,糖尿病及胆石症。更严重的是还会引起大肠癌,胰腺癌,乳腺癌,前列腺癌等恶性肿瘤的发病率增高。动物脂肪,内脏,蛋黄及螺,贝,乌賊等软体动物含胆固醇较高。所以长期过多的荤食,可造成高胆固醇血症,冠心病等一系列疾病。
百迅辟谷养生班主要内容
1、辟谷养生程序；
2、身体修复能力的修复；
3、易经思想与生命构成；
4、五行与生命能量的均衡；
5、迅速提升体力的捷径
6、迅速提升生命能量的捷径
7、解决生命能量透支的方法
8、拥有一生好睡眠的方法；
9、123生命工程
百迅辟谷养生开班时间2017年4月 广州站
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