生活对待谁都是一样的，都会遇到困难，但是遇到困难后我们不是说就选择退缩可以躲避的，无论是碰到什么事情，无论是有多大的困难，都要保持信心，从容去面对。腰间盘突出是很多人员都会出现的痛苦的事情，但是对待腰突我们也要勇于向前。就会发现治疗也没有那么难了。
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
腰间盘突出的预防方式如下：1、采用仰卧抬起骨盆预防腰间盘突出，该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。
2、采用压腿预防腰间盘突出，坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。
3、保暖措施很重要大家平时也要注意对腰部做好保暖的措施，尽量避免寒气入侵对腰部造成的伤害，因为，在寒冷的时候，人们的肌肉和血管就会有一定程度收缩的情况，产生代谢废物，使我们的肌肉处于痉挛状态，是腰椎劳损受伤。
一旦出现腰椎间盘突出的时候一定要及时的选择正确的治疗方法来治疗防止骨骼病症加重，目前外贴的方式则是最常用的而且也是最安全可靠的，尤其是王九正贴，可以帮助大家彻底摆脱疼痛的困扰。更多资讯添加wjz99975。
