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感冒的三个真相
美国威斯康星大学医学与公共卫生学院曾发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的
三个“一”真相：
第一个“一”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；
第二个“一”：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；
第三个“一”：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。
感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此，《感冒白皮书》针对喉痛、
咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。
喉痛：淡盐水。
将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用
刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，慢些，以免划伤咽部。如果声
音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。
咳嗽：止咳糖浆。
咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。办法是，
在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。
鼻涕：热蒸汽。
擤鼻涕的时候使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以
耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，
或使用滴鼻液。
感冒其实没的治，无论是否吃药病情持续一周，吃药只会使病情加重，要从提高免疫力开始！
好好补充营养，加强锻炼噢。
