湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，不良的生活习惯或饮食习惯都会导致体内湿气重，如果体内的湿气很重，就会引发很多异常甚至疾病。一旦了解到自己身体内湿气重，可以通过以下的方式去除体内湿气：
1、适当运动
运动出汗是很好的去湿方法，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。每天坚持适量的运动，加速湿气排出体外，对身体是非常有益的。
2、注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因，平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
3、适当保暖
“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。
4、本道元芡实茯苓茶
祛除体内的湿气的方法其实有很多，我们可以常喝本道元芡实茯苓茶来达到祛湿的目的。芡实茯苓茶中的成分多达十几种，其中茯苓有利水渗湿、健脾、宁心安神的功效；芡实则取其除湿而不伤正，涩而不滞，补脾肾而兼能祛湿，在我国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物；这十几种药食同源的纯正的原中药材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时达到祛湿健脾效果。
最后，本道元王大夫（号（长按复制加或直接拨打手机号号）温馨提醒一下：外湿侵袭人体，还常兼有风、寒、暑、热等其他致病因素或病机特性，临床上也常以此作出病因或病性诊断，以为治疗依据，如寒湿相兼、风湿相兼、湿热相兼，或风寒湿三者相兼等。
