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1.减肥阶段计划以芭比兔棒棒饼为主食，其中提到的营养配餐应是以少热量+少脂肪+少糖量为原则搭配食物，且食用量需在100g以内。
2.每餐食用芭比兔棒棒饼后喝1000cc的饮用水，每天至少饮用2000cc的水，帮助体内脂肪燃烧且将代谢产物排出体外。
3.每餐食用一块芭比兔棒棒饼代替主食即可完全取代正餐，且满足人体每一餐的基本营养需求，有效成分含量比同类产品还要高(平时胃大食量大、消化快的减肥人群实在饿了，可多吃1块，但建议一天不超过6块，多吃对减重没有意义)。
4.当成功减脂15斤以上，即可进入适应阶段(平台期)。
适应阶段计划 营养师
适应阶段早餐午餐晚餐
高速脱敏期(15天)正常饮食营养配餐+芭比兔棒棒饼1支棒棒饼1支
中速脱敏期(10天)正常饮食正常饮食营养配餐+芭比兔棒棒饼1支
低速脱敏期(7天)正常饮食正常饮食营养配餐+芭比兔棒棒饼1支
注：
1.适应阶段计划的正常饮食标准应是：芭比兔棒棒饼1~2块(作为主食)+少热量+少脂肪+少糖量，避免暴饮暴食。
2.适应脱敏期间正常饮食的恢复应遵从逐量增加，按照低卡路里缓慢增加的原则慢慢恢复，否则立即恢复正常饮食会引起身体启动保护机制影响减肥效果。
3.此阶段可适当增加一些有氧运动，如慢跑，帮助消脂，轻松渡过平台期。
塑形阶段计划
塑形阶段早餐午餐晚餐
日常生活正常饮食正常饮食正常饮食
每周1~2天营养配餐+芭比兔棒棒饼1支营养配餐+芭比兔棒棒饼1支棒棒饼2支
应酬聚会后营养配餐+芭比兔棒棒饼1支棒棒饼2支棒棒饼2支
注：
1.此阶段可适当结合无氧运动和有氧运动，如在进行有氧运动前做俯卧撑或平板支撑，先通过十几分钟的无氧运动消耗糖分，增强肌肉弹性，再进入有氧运动消脂的过程，可以达到很好塑形效果。
2.正常饮食应以能量消耗大于能量摄入为标准。每周1~2天食用巴比兔棒棒饼调控体脂，预防脂肪堆积。参与应酬聚会对高热量食物摄入后，应当第二天开始食用棒棒饼分解脂肪，根据个人情况控制减脂天数。
3.每天早上卫生间后，使用清华同方体脂称测量各项指标，若检测到体脂率上升过快，请在一段时间内摄入低卡路里、低升糖和营养均衡的食物，也可根据自身体脂情况重新进入适应阶段进行良好的减脂体脂管理。
附：正常饮食食物分配原则
食物选择饮食标准
高脂肪、高油脂食物严格控制
谷类食物、肉类食物适量控制
蔬菜、水果、奶类保证摄入
小科普：为什么要吃营养配餐
巴比兔销售的是整个减脂管理系统而非单一的减肥食品，我们拥有专业的营养师特别为大家定制减肥营养配餐是为了让大家在以巴比兔为主食，补充蛋白质和满足人体基本营养需求的同时，恰当补充维生素和矿物质，让大家更好地打造健康轻盈的体质
