很多人通过汗蒸后的亲身体验感受到汗蒸疗法对改善身体状况大有益处。可以舒筋活血、放松人的精神和解除疲劳，减缓因工作和生活带来的心理压力。尤其是通过汗蒸疗法可以使从事脑力劳动、长坐办工室的人，达到置换出人体内由于常时间缺乏体力劳动,又不能够坚持体能锻练,在冬季长时间又不能出汗，给人带来的身心疲惫综合症。
长时间人体不能出汗会对身体造成很多危害，平时我们常讲要锻炼身体，其实也是要达到汗出的作用起到健身的目的。汗蒸疗法也可称为“懒汉疗法”，可以不通过锻炼身体同样达到汗出的作用。中医称谓人体湿困;什么是湿困就是中医所说的就是在人体内形成的一种不易循环流动的粘稠的象痰一样的物质，中医叫痰饮，很多粘稠的东西存储在人的身体中各个部位,由于湿困的存在，使人身体长年感到困盹沉重,就形成了湿困。
丰富的矿物质及微量元素对人体的综合保健作用，会有其它保健场所无法比拟的优点;长期汗蒸能收到意想不到的神奇效果，它除了对心脑血管中风、高血压、高血脂、风湿、老年斑、前列腺、颈椎病、腰间盘、神经衰弱等慢性疾病有明显的缓解作用外，还可达到美容、减肥、延缓衰老及提高机体免疫力的理想功效。
养成良好的习惯养成一个爱汗蒸的习惯让自己更加的健康更加的美丽。
如果汗蒸过程中有头晕或其他不适症状，应立即停止使用，或适当休息再汗蒸。汗蒸次数不宜过频，每周一至二次比较适当。汗蒸时间一般在45-60分钟为宜，前30分钟可适量走动，后30分钟应平躺或静坐，保持良好的放松心态。
汗蒸过程中不适怎么办电气石汗蒸房是集负离子疗法、远红外线疗法于一体的综合物理疗法，通过促进人体血液循环和新陈代谢，达到美容美体和辅助一些慢性病康复的作用。不过，“汗蒸”因时因人而异，汗蒸房体验需注意以下几点：
1、使用汗蒸房提供的汗蒸服，自己外带的衣服应宽松舒适，不宜过紧。
2、汗蒸前应将大小便排净，不宜空腹也不易过饱。
3、进入汗蒸房前应淋浴，女性应先卸妆。
汗蒸过程中不宜用毛巾搓擦身体，以防污垢堵塞毛孔，影响汗液排泄，有大量汗液时可用毛巾轻轻擦拭。汗蒸过程中应不断补充水分，促进细胞液循环排毒。饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。汗蒸后6小时内细胞处于重新修复之中，不宜洗澡,2小时内不宜吃冷饮、抽烟。
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