女人夏季脸上长痘痘、食欲不振、皮肤起疹等问题多是由于体内湿气重引起的，及时排湿是养生关键。那么身体湿气怎么排除呢？
女人湿气重最常见的表现就是会引起长痘痘，因为湿气会引起体内内分泌的失衡，造成脸上油腻，从而引起痘痘。除此之外，湿气重的人还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等症状，严重的会导致肠胃炎，所以需要及时祛湿。
怎么才能辨别自己体内有湿？专家提醒，生活中可以通过身体的症状来发现湿气。可以凭起床后的感觉、舌苔的颜色、大便等情况判断身体是否有湿。如果早上起床之后仍感觉疲乏困倦，打不起精神，可能暗示体内有湿。另外，大便不爽，黏腻不干净，与体内有湿也有关。再者，舌头呈淡红色，舌苔黏腻粗糙或发黄、厚、腻等也说明体内有湿。
那哪些习惯会引起湿气重呢？女性们要注意了
1、吃冰冷的食物，很多女生喜欢吃凉拌、喝冷饮，中医认为，脾脏能运化水湿，若常吃饮食不当，会导致脾胃功能运作失调，体内水分排不出去，因此影响健康。
2、作息不规律，很多人习惯晚睡，熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
3、常待在阴凉的地方，夏天时常待在空调下，汗液无法正常排出，水分淤积在体内形成湿气，或冬天穿衣太少也有影响。
脸部若出现油光，脸色发黄、长痘、长斑，舌苔白、厚，而且容易肥胖，疲倦，肠胃消化异常，这些症状说明你体内有湿气。排除湿气可以喝芡实茯苓茶。本道元芡实茯苓茶是遵循传统中药的养生理念，精选优质的药食同源中药材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时达到祛湿健脾效果。免费咨询更多的养生茶饮知识请添加本道元王大夫（：bdywdf(长按复制添加，免的加错哦)）
