问：最近感觉自己的记忆力，理解能力明显的减退该怎么办呢和我天天熬夜有关系吗
答：熬夜对记忆力是有一定的影响的，睡眠和记忆力具有密切的关系，但并不是简单的正比关系。有效的睡眠可以使大脑得到充分的休息，有利于增强记忆力，睡眠不足会引起记忆力的下降，但过度的睡眠也会影响记忆力，也会造成记忆力混乱、下降。
记忆力减退怎么办
建议你平时注意合理饮食，多吃增强记忆力的食物，一些补脑健脑的食品，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
多锻炼记忆力。锻炼记忆力的方法如下：
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
课程：记忆力训练师
开课时间：11月14-17日(四天两晚)
开课地点：南京大学
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