那么想要拒绝肥胖，秋季饮食都有哪些注意的方面呢？
再一个就是饮食，饮食到了秋天以后，第一个我们要注意清润或者是补益，但是这个补益和冬天的补幅度和部位是不一样的，还有注意清润，清就是稍微有点凉，润就是滋润，因为它要肃降你降就必须有凉的这个成分。有凉它才降热都是往上升的。所以它要清润，哪些是清润的呢？比如说麦冬、苹果、香蕉、雪犁、柑橘、柿子，这个萝卜，冰糖、马蹄、石榴、葡萄、蜂蜜等等，这些都是又凉又润的，大家就可以看出来，实际上很多就是秋季应节的水果，所以我们不要老是吃反季节的水果，要跟着季节来尝鲜，另外一个补益我们看看秋天怎么补，秋天不要大鱼大肉，不要补得力度太大，秋天我们就用莲藕，用百合，用蜜枣、黑芝麻、山药、龙眼肉适当得用坚果、红枣、银耳、眼窝、花生等等，这些就够了，
《百迅辟谷养生》
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百迅辟谷养生班主要内容
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3、迅速提升体力的捷径
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