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髋部骨折是骨质疏松的严重后果，医学统计表明，在髋部骨折发生后的一年内，死于各种合并症者高达20%，而致残率高达50%，以至于生活不能自理。脊椎骨折虽然是骨质疏松症引起的常见的骨折，约占所有骨折的45%，但是目前来看，骨质疏松导致的脊椎骨折还没有引起公众足够的重视。
对于骨质疏松症，预防比治疗更重要。各个年龄阶段的人都应当注重对骨质疏松的预防，婴幼儿时期的生活方式与成年后骨质疏松的发生有密切联系。儿童及青少年要多食用富含钙的食品，坚持锻炼，多做“日光浴”。富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
生命时报曾在报道中指出，到35岁左右，人体的骨密度将达到高点，也就是“峰值骨量”。此后，骨质就会开始流失。流失的速度因人而异，受遗传基因、饮食结构、运动习惯等因素影响。对于老年人而言，坚持适当运动的同时也要加强防摔措施，发现骨密度低下或患骨质疏松症后，可适当配合药物治疗。
除了均衡膳食，还需正确补充钙制剂。钙含量在600毫克左右的、添加了维生素D3的钙制剂是比较合适的选择。此外，保持健康的生活方式，适量运动，多晒太阳，定期进行骨密度检测，都是预防骨质疏松的有效方法。
提到补钙，老人们常说，随便买瓶钙片吃不就得了。大错特错！不同钙片的成分配比，与钙质的吸收效果息息相关，补不补镁，补了也后悔。想要高效补钙应该用什么产品呢？
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