记忆力下降不只是老年人的专利，现在很多年轻人也出现了记忆力下降的现象，这对他们的生活和工作造成了一定的困扰。那么，有哪些记忆力教程可以帮助他们提高记忆力呢-针对这个问题，中国学习能力研究院老师做出了以下讲解。
记忆力是可以通过后天的锻炼而得到提升的，提高记忆力的教程如下：
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的程度是150%。
