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下面给大家引见几个缓解腿部酸痛的按摩方法，希望对大家有用：
1、患者趴姿(或平躺)：用推拿手法来抓住整个腿部的肌肉。
2、用滚法：整个大腿外侧，滚法较拿法，滚法的受力面积比较大，能够使患处均匀受力。如刺痛感不强可换用拇指受力。
3、整个大腿外侧有坐骨神经通过，长时间坐姿，会压榨整根神经，从腰部到腿部活动都会有所牵连，大腿外侧根据患者能够受力的程度，可采用肘部平推，留心不能用肘部的骨头来推，患者受不了还有对施力者也是有危害的。
4、大腿外侧也可采用掌推法。
5、小腿两边：可采用推拿法从膝盖向脚踝按摩，中医按摩讲究失穴不失经，就是按着经络的巡行按摩，穴道可逐渐尝试寻找，从膝盖向下：外侧足三里、阴陵泉、三阴。
6、脚部：用拇指揉按解溪穴。
7、患者趴姿：采用滚法，从臀部到脚后跟。
8、到膝盖后侧，腿弯曲处，稍加用力，安慰委中穴，接着小腿肚处的承筋，承山穴， 这三处穴道关于小腿抽筋有很好的缓解作用，每天坚持恰当的推拿按摩。
9、将患者腿部曲折，握住脚踝处，向臀部缓慢按压。
10、最后手拍或握拳重拍脚后跟处。
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