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产后生理上的恢复期需要42天左右，也就是传统意义上的“坐月子”。产褥期除乳房仍较丰腴外，其他生殖器官逐渐恢复至正常怀孕状态。因为产前孕妇担负着供给胎儿生长发育所需的营养，母体的各个系统，包括子宫、心、肺、肾脏都要发生一系列较大的适应性变化，肠胃、内分泌、皮肤、骨、关节、韧带也都有相应的改变，这些变化都要在分娩后逐渐恢复正常。此外在分娩时产后妈妈身体受到的损失也需要一定时间的恢复，这些恢复和器官的复原，都要经过产褥期的休息和调养才能实现。调理得当，产后妈妈恢复快，且无后患；若调养失宜，则产后妈妈恢复较慢，可能会留下产后的“月子病”，让产后妈妈长期身体不适，影响生活的幸福指数！
当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。最初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色，过了数周以后，则呈黄色。颜色的转变是不可预期的，因为在这期间，血的流失会有所变化。最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大，持续性的流失或极端的流失，或产生恶臭，必须把这种情况告诉助产士或医生。这意味着子宫内部受到了感染，应该接受治疗。
只要选对方法，抓住产后胸部修复、保养的黄金期，就能实现胸部的二次发育，恢复少女时代的丰满、上挺、集中、弹性！断奶后的前三个月是乳腺修复、重塑胸型的黄金期。这个阶段有针对性的给乳腺腺泡补充营养，就能让干瘪的腺泡变成像新鲜的葡萄粒一样，同时大量给乳房补充胶原蛋白及弹力纤维，就能让胸部纤维组织恢复弹性，再次拥有健康、性感的美胸。
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