腰肌劳损是因为生活不规律而造成的，像长时间的坐着或躺着，因为这样子肌肉就会长时间的不运动，而且腰肌劳损不是因为腰受到损伤才患有腰肌劳损的，而是因为肌肉长时间不运动造成的。而腰椎间突出是会出现腰痛和腿痛的现状的。而且腰椎间突出主要是腰部会痛。而腰肌劳损是因为不运动造成的。但是腰肌劳损时间久了腰椎受损就是会出现腰椎间盘突出的。（文章出自健康）
由于腰椎间盘的突出而引发的脚麻如果比较轻微的只需要多多注意休息就可以改善了，但是如果脚麻的时间以及程度比较严重的情况下，尤其是已经严重到了影响正常的日常生活的时候，就需要到医院进行积极地治疗了。一般来说建议患者在睡觉的时候建议选择比较硬的木板床，这样对于病情的恢复会更加有利于，而且平时的不要过于勉强自己，要注意劳逸结合。
对于腰椎间盘突出我们建议腰腿疼痛不是很严重的朋友可以在贴膏药的同时适当额的锻炼。腰腿疼痛严重些的，已经走路困难的并且是出现发麻症状的我们建议先不要运动，先贴膏药一个星期到2个星期先把炎症消除了，疼痛缓解了再做适当的正骨锻炼。比如倒着走，睡硬板床这样的锻炼。因为腰椎间盘突出腰腿疼痛出现腿麻，最主要的原因在于出现压迫到神经的现象。所以在治疗上也是要对症下药。
外贴王九正黑膏药可以有效的软化突出的髓核，使得突出的椎间盘在中药作用下逐渐变软。在变软的基础上，后期通过适当的锻炼。这样突出压迫到神经的地方就是会慢慢回缩的。这也是治疗的一个过程。
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