记忆力训练跟肌肉训练一样，可以通过有计划的训练，明显的改善有意识的记忆力。基本的练习方法都是大同小异，关键在于坚持练习，比如记住圆周率后100位非常容易，快一点的话普通人不到半小时就OK。再比如2分钟内记忆一副扑克牌，1-2个月之内就能做到。但如果想挑战一下世界记录追求更快的速度，就必须要使用专门的记忆方法，经过长时间的训练。
纯粹过目不忘的，目前没有正常人可以通过任何训练方法来达到，或者是任何正常手段达到这个目标。人的大脑正是通过遗忘一些事情来减少压力，如果对任何事情都能记忆，时间长一点大脑会受不了的。现在记忆术正在发展过程中，现在的记忆方法大是表演性质的。世界记忆大赛里面的记忆大师，标准其实很低，普通人练习3-5个月就能完成，目前国内大部分的世界记忆冠军，从开始接触记忆术到成为世界冠军的时间，其实都在1-2年之内。
记忆的好坏跟很多因素都有关系、比如年龄、身体健康、环境、饮食、生活习惯，都需要制订相关的计划并根据情况进行调整。想改善记忆力要看是什么针对对象、环境和要求，这个比较复杂。对于日常记忆力不好的人，可以通过适合的训练来，改善短期记忆力，而长期记忆力就比较麻烦，需要很长时间都能看到效果，而这个效果很难准确的评估。
