下面为大家介绍五种提高记忆力的方法，供大家参考!
一、注重饮食和睡眠。食用牛奶、鸡蛋、鱼类、核桃(形补)等提高大脑机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，以早晨起床不瞌睡为宜。
二、注重体育锻炼。在晚上，大脑休息是睡觉，在白天，大脑的休息调节方式是体育运动，同时，强健的体魄保证了大脑养分的供给。
三、合理利用现代科技。现在手机基本是随身携带，一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录。但同时也不能过分依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容。而手机上的记录内容，可以进行一定的‘编译’，用自己能看懂的话来写，联想或是其他方式，既让信息存储安全，又锻炼自己记忆力。
四、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
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