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由于生活、工作节奏过快，压力过大和一些不健康的生活习惯（饮酒、熬夜、吸烟）都会导致营养师的大量
流失，使机体对于营养素的需求增大。
另外由于现在所吃蔬菜水果种植周期短、各种农药化肥的食用，营养素水平严重下降，单单从饮食中摄入的
量很难保证一天的需求。建议额外补充一些营养补充剂。
第一宝：纽崔莱·维生素C
1、抗氧化作用
维生素c作为体内强大的水溶性的抗氧化剂，可以清除体内超氧负离子和羟自由基等自由基，，可以起到保
护皮肤和延缓衰老的作用。
维生素c还能使维生素E从它的氧化衍生物中还原，在体内节省谷胱甘肽，从而牺牲自己而增强维生素e和谷
胱甘肽的抗氧化活性。
2、促进铁、叶酸的吸收
维生素c能使难以吸收的三价铁还原为二价铁，从而促进铁的吸收。
叶酸还原为四氢叶酸才能发挥活性，而维生素c能促进叶酸的还原。
3、促进胶原蛋白的合成
维生素c可以作为辅助因子促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性。
另外对于伤口的愈合也是很有好处的。
4、避免重金属的伤害
维生素c可以将氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，与重金属离子结合排出体外。从而避免重金属
对于机体的伤害
5、提高免疫力、预防癌症
维生素c可以自发性地破坏组胺，因此维生素c有助于预防哮喘的发作以及缓解呼吸道感染症状。
还有一些证据表明，维生素c可能会增强自然杀伤细胞的活力，而该细胞在肿瘤发展的早期对于肿瘤细胞的
免疫监控中发挥非常重要的作用。
6、调节血脂
血浆中低密度脂蛋白的氧化导致一氧化氮的利用率下降，会使内皮功能失调。
而高含量的维生素c可以降低低密度脂蛋白含量，升高高密度脂蛋白含量，提升一氧化氮的利用率，从而
起到调节血脂的作用。
