攸攸舞蹈学校，是民治朂大的舞蹈培训机构之一，位于龙华最繁华地段，紧邻民治大润发，实用面积300多平方，全新豪华装修，设施完善，环境优美，交通方便， 目前攸攸舞蹈培训学校以爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、韩舞（酒吧领舞）、中国舞、瑜伽、少儿街舞、少儿中国舞培训为主，拥有专业教学超过五年以上的金簰导师团队。
首先，避免肌肉拉伤，做到充分热身。
在天气渐渐变凉的季节中，人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度下降，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，运动前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜。我们应在正式开始基本功训练或是舞蹈前做好充分的热身运动，以防止意外的拉伤、扭伤等情况出现。
其次，合理安排训练时间，防止过量运动。
秋天对于人的身体来说是一个积蓄能量的时段，虽然一定的运动会有助于体能的增强，但在进行舞蹈训练时一定要注意合理安排时间与强度，同时注意调整休息的时间，防止因为过量的运动和消耗而给身体造成负荷。
第三，温水养身，补充能量，抵御凉气。
在秋天，由于气温的降低，身体的排汗量会减少，但大家仍不可掉以轻心，秋天的空气相对夏天更为干燥，在运动后合适的时间内应该及时地补充水分，另外，尽量减少冰水的饮用，常带一杯温水在身边既可驱寒保暖又有利于水分的补充。
第四，针对天气选择服装，做好保暖准备。
秋天的凉气不同于夏天空调等发出的冷风，室内外冷热温差的变化更容易使人着凉，无论是进行室内还是室外的训练，都应提前准备吸汗保暖的服装，并在训练结束后及时换下，防止着凉。肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物，睡觉时盖好腹部，还可按、摩脐部，将肚脐部位的寒气驱散。在休息间歇也应准备舒适的外套方便随时披盖在身上，以保持是身体舒适的适宜温度。
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