舞蹈具有几种保l健功能？不看不知道，一看吓一跳{看了再不跳舞都不行 舞蹈是一种集艺术、音乐、消闲、娱乐于一身的活动，对身体健康、心理保l健都十分有益， 舞蹈具有几种保l健功能： 四、安定神志作用 可缓和神经肌肉的紧张，而起到镇l静作用。特别对伏案工作者来说，可使紧张的大脑皮层细胞得到放松，获得最l佳的休息。 五、带给你轻松舒畅的感觉它可以舞代步，如跳上1、2小时的舞蹈就有几千上万步，从运动量、强度、速度来看，介于步行与慢跑之间，不会感到疲劳，反有轻松、舒畅的感觉。 一直练瑜伽 你的一辈子是这样的 五年——如果你瑜伽坚持五年这五年你身边不健身的很多朋友，同学肯定大腹便便，专业瑜伽培训学校，要么像梨，要么像苹果，也许会有少数人还说的过去，但肯定也会是有一圈圈的游泳圈！而你，瑜伽培训学校哪家好，坚持瑜伽这五年只要不是练一天休息一个月，不管从身材，气质，还是容貌都会比你身边的人好千百倍！ 十年——如果你瑜伽坚持十年在这个时候你和你身边的人都应该有了家庭和孩子，有了家庭和孩子后人生大事基本完成，这时候最容易发福，身边的人应该都在讨论减肥！而你，已经坚持瑜伽十年，你的身材依然保持的很好，身边的人估计会常常问你保持身材的秘诀！ 瑜伽馆是用于学习和练习印度瑜伽的专业场所。一般而言，都有齐全的设施、较全的教学项目、有专业的教练进行教学指导、有宁静良好的氛围。在瑜伽馆练习不仅能健康身心，让身材更有形，也能认识新很多朋友。让瑜伽爱好者有更近的交流。 瑜伽要领 1、 坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直 2、 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。 3、 呼气。转头看向身体的一侧。 4、 保持2-3次呼吸。 5、 吸气回正，呼气重复另一侧。 功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产生。