明白一点，做好四点，让腰椎间盘突出不再复发
明白一点：腰椎间盘突出治疗不管采用哪种方法治疗都是无法达到让受损的腰椎间盘恢复到原有状态。有效治疗方式可以能做到的是：让对人体有害的腰椎间盘突出变为对人体无害的腰椎间盘突出。但是受损的腰椎间盘一直存在，无法让腰椎间盘突出恢复原样。
所以为了避免腰椎间盘突出反复给身体造成危害，请做好以下四点。
做好四点 ：
一、针对性治疗 找准病根做好针对性治疗：
腰椎间盘受损部位出现的无菌性炎症。炎症如果没能及时消除只会一直存在，而且还会有扩散的趋势。这是引起疼痛的主要原因。
腰椎间盘纤维环受损，内部髓核外突，对周围神经、椎管、硬膜囊等的刺激和压迫。引发神经水肿、炎症；硬膜囊受压；椎管狭窄。出现腰、臀、腿、脚出现的酸胀、疼痛、发麻，更有患者会出现走路无力、跛行症状。
腰部肌肉群的正常强度的丧失，会导致腰部肌肉受损和腰椎所承受的压力增大。造成腰椎间盘突出加重和腰部疼痛加剧。 具体怎么治还需要根据患者实际情况来判定，不同年龄、不同体质、不同病症表现对于治疗方法的选择是会存在一定差异的。
中药外贴则是现在很多患者的一个选择，王九正贴膏药排行榜中得的第一名获得者，针对椎间盘膨出、突出、脱出及滑脱、椎管狭窄、坐骨神经痛、腰椎骨质增生及钙化、压迫神经导致腿部疼痛麻木，根据病症不同，迅速打通气血运行的通路，药物透骨溶解椎间盘突出物、钝化增生骨刺，在中药的作用下，修复受损软骨和纤维环，保持骨骼营养的供应，贴敷5-6次，腰膝关节处疼痛、麻木明显减轻，按疗程使用可使腰部灵活、爽利，像正常人一样轻松弯腰、蹲起、走路。对于常年卧床不起、手术失败的患者，按周期使用，也能真正感受到王九正黑膏药的神奇之处。
二、腰部锻炼
锻炼主要在于强化腰部核心肌群，提高腰部肌肉的韧性、弹性和活力。以弥补腰椎间盘突出造成的整体腰部正常运转受损状况。通过强健的肌肉承担更多的腰部压力，减少腰椎受力，来减缓腰椎间盘的退化进程。达到避免腰椎间盘突出复发。
今天就简单的教大家三种锻炼方法
1、背伸运动 腰椎间盘突出需要做背往后伸的动作，促使突出的椎间盘进行一定程度的还纳，以减轻神经压迫的症状。 需注意的是：循序渐进，选择适合的强度 强度一:在腹部下面垫一个枕头俯卧，骨盆往后压，保持3分钟左右; 强度二:手肘撑地，抬起胸椎，保持3分钟左右; 强度三:进一步伸直手肘(不要完全伸直)，保持骨盆不要离开地面，保持3分钟左右。 情况改善后可做进一步的动态练习: 注意练习时收紧臀部，不要过度挤压腰椎。
2.对角支撑 加强腰部核心肌群，稳固腰椎的稳定性。 注意收紧腰腹部肌肉，保持髋部和身体的稳定性;四肢往远处延长，而不是使劲往上抬。
3.深层梨状肌伸展 减轻对坐骨神经的压迫。 危险的动作:注意不能做往前过度弯腰和脊柱过度扭转的动作，不能盲目进行瑜伽体式的训练，以下体式可能会对腰椎间盘突出者造成伤害。
三、纠正不良生活习惯
日常不良习惯对会造成腰椎受压呈现倍数式的增长，会加速腰椎间盘退化。所以及时纠正不良习惯很有必要。如：葛优躺、久坐久立、腰部不正确用力等。
四、合理饮食 忌辛辣、生冷性食物，平时可以多吃瓜果蔬菜和牛奶等一些含钙高的食物。时切忌暴饮暴食。 小结: 有效治疗腰椎间盘突出，避免出现复发。还需要在专业的康复人员指导下进行治疗和康复。如果
对于腰椎间盘突出还存在相关疑惑和问题：像找准病根，又该如何准确选择治疗方法；什么时候可以做锻炼等。治疗腰间盘突出选择王九正是最重要的第一步，您可以想象一下如果没有腰间盘突出疼痛的困扰，您是生活、您的工作、您的家庭都会有不一样的表现。相信王九正黑膏药会让您的生活更加完美，抓住机会一次性解决疼痛困扰。
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