秋季上火怎么办？上火怎样通过饮食来调节？降火选择饮食的话就比药物的副作用小得多了。下面跟着小编一起来看看秋季上火吃什么食物能降火吧！1、白开水
体内水分不足会造成血液黏稠、上火等疾病。补水分为两种：一种补白开水，一般在早晨、午休和睡觉前饮用，每次在50毫升以上，每天的总量不少于300毫升；二是用汤、粥、茶、饮料、豆浆等补充水分。
无论喝多少茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等饮品，都不能代替白开水，而且饮料还有脱水作用，增加排尿量，让体内的水分含量减少。白开水是“百药之王”，好选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水。
